Bücher/DVDs
RATGEBER-DVD MIT STEFAN RÖCKLEDie DVD "Muskelaufbau mit System" enthält die wichtigsten Übungen für Muskelaufbau- und Krafttraining als Videoanleitung zusammen mit ausführlichen Tipps zu Trainingsgestaltung, Ernährung und Supplements. Für klare Fakten sorgen ausführliche Gespräche mit Bodybuilding-Coach Stefan Röckle. Durch die DVD führt Mate Eres, Initiator der Reihe "Natural Challenge". Bei einer Gesamtlaufzeit von ca. 120 Minuten wird kein Thema ausgelassen: >Grundlagen zu Bodybuilding und Muskelaufbau>Basiswissen zum Training und zur Ernährung>Profitipps zur Trainingsgestaltung>Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene>Übungskatalog mit über 30 Übungen>Beispiele für Mahlzeiten und Supplements "Von den Grundlagen für Muskelwachstum bis zu konkreten Ernährungsbeispielen wird kein Thema ausgelassen. Dabei machen Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene und der Übungskatalog mit über 30 detailliert erklärten Übungen die DVD sehr praxisorientiert." Sport Revue Laufzeit ca. 120 Min. / Technische Angaben: DVD-Video, PAL 16:9, Stereoton, Regionalcode 2 / Erschienen in der Reihe "Natural Challenge" bei Dualedition
DER TOPSELLER VON MICHAEL P. RAITHDer gefragte Ratgeber-Titel in der neuesten Ausgabe! "Natural Bodybuilding" von Michael P. Raith ist das ultimative Handbuch für Natural Bodybuilder und erfolgsorientierte Kraftsportler. Es bietet ausführliche Infos und Ratschläge aus allen Bereichen des dopingfreien Bodybuilding-Sports: >Trainingsprogramme für verschiedene Körpertypen und Trainingsphasen>weitere Trainingsprogramme für Einsteiger, Fitnesssportler, Bodyshaping>zusätzliche typspezifische Beispielpläne für Ernährung und Supplementierung>Übungskatalog mit über 50 Übungen, jeweils mit detaillierter Beschreibung>spezielle Informationen zur Wettkampfvorbereitung für Natural Bodybuilder>umfassendes Basiswissen zu Muskelaufbau, Stoffwechsel und Ernährung>detaillierte Ernährungsstrategien für Masse- und Diätphasen Broschiert, 252 Seiten, Neuausgabe 2. Auflage (Februar 2013) / ISBN: 978-3-942585-01-9 / Erschienen in der Reihe "Natural Challenge" bei Dualedition
VON THOMAS REICHE UND SVEN-DAVID MÜLLERDie richtige Ernährung trägt entscheidend dazu bei, optimale Ergebnisse in Training und Wettkampf zu erzielen. Das gilt für den leistungsorientierten Athleten genauso wie für jeden ambitionierten Freizeitsportler. Das neue Buch "Sporternährung" versammelt auf verständliche Art das benötigte Hintergrundwissen für bedarfsgerechte Ernährungsumstellung: >die Nahrungsbestandteile und ihre Bedeutung für die Sporternährung>Bewertungssysteme wie glykämischer Index und biologische Wertigkeit>Methoden zur richtigen Bewertung des Körpergewichts>Berechnungen zum Protein- und Energiebedarf bei Sportlern>Beschreibung und Einsatzgebiete von Leistungsförderern wie Kreatin>konkrete Ratschläge für Trainings- und Wettkampfphasen>umfangreiche Tabellen mit Werten einzelner Nahrungsmittel Broschiert, 116 Seiten, Erstausgabe Neuerscheinung (September 2014) / ISBN: 978-3-942585-02-6 / Erschienen in der Reihe "Natural Challenge" bei Dualedition